Quem disse que para ser fitness é preciso ter uma dieta super restritiva? Hoje, a Lenoxx está aqui para desmistificar isso. Afinal a gente sabe que, depois do almoço, sempre bate aquela vontade de comer um docinho, né? É nesse contexto que separamos 3 receitas super simples e práticas, que usam ingredientes naturais, para fazer sobremesas deliciosas e saudáveis para você saborear sem culpa! Confira:
Brownie integral de aveia na fritadeira sem óleo
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de mel ou adoçante natural
- 1/4 xícara de óleo de coco ou azeite
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1 pitada de sal
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 50g de chocolate amargo picado (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com o mel e o óleo de coco. Adicione a essência de baunilha, cacau em pó, farinha de aveia e sal, misturando bem.
- Acrescente o fermento e, se desejar, o chocolate amargo picado.
- Despeje a massa em uma forma e coloque na fritadeira sem óleo.
- Cozinhe a 180°C por 15-20 minutos, ou até que o brownie esteja firme ao toque, mas ainda úmido por dentro.
- Deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.
Bolo prestígio na fritadeira sem óleo
Ingredientes:
Massa:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de óleo de coco ou azeite
- 1/4 xícara de mel ou adoçante natural
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
Recheio:
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural
- Cobertura:
- 50g de chocolate amargo 70%
- 2 colheres de sopa de leite de coco
Modo de preparo:
Massa:
- Em uma tigela, bata os ovos com o mel. Adicione o óleo de coco, o leite de coco, e o cacau em pó, misturando bem. Acrescente a farinha de aveia e o fermento, mexendo até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma pequena que caiba na fritadeira. Asse a 160°C por 20-25 minutos ou até que o bolo esteja firme ao toque.
Recheio:
- Misture o leite de coco, coco ralado e mel em uma panela, cozinhando em fogo baixo até engrossar.
Cobertura:
- Derreta o chocolate amargo e misture com o leite de coco até ficar liso.
- Corte o bolo ao meio, recheie com a mistura de coco e cubra com o chocolate derretido.
- Deixe esfriar e sirva.
Banana grelhada com canela e mel no grill e sanduicheira
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Corte as bananas ao meio no sentido longitudinal.
- Aqueça o grill e coloque as bananas, polvilhando com canela.
- Grelhe por 2-3 minutos de cada lado, até que estejam douradas e macias.
- Retire do grill e coloque o mel por cima, antes de servir.
Agora que você já sabe como preparar sobremesas saudáveis e gostosas, é hora de conferir a linha completa de eletroportáteis da Lenoxx, com diversas opções de produtos para tornar a sua cozinha cada vez mais prática e completa. Acesse www.lenoxx.com.br.
